Uobičajena upalna stanja te znakovi i simptomi na koje treba pripaziti
Pogledajte što ovaj registrirani dijetetičar kaže na što trebate pripaziti i što jesti kako biste spriječili upalu.
Pogledajte što ovaj registrirani dijetetičar kaže na što trebate pripaziti i što jesti kako biste spriječili upalu.
Osim onoga što jedete, znanost pokazuje da ti pokreti također mogu produžiti zdravlje.
Kako starimo, razine hormona se prirodno mijenjaju, ali osim nečega poput menopauze, što još možemo očekivati? Čitajte dalje kako biste saznali što se događa s vašim hormonima od 20. godine nadalje te što možete učiniti kako biste podržali svoje hormone—i opće zdravlje—kako starite.
Konzumiranje ove zdrave hrane na MIND dijeti može pomoći u smanjenju rizika od Alzheimerove bolesti i demencije.
Identificirao je 5 stupova koji su važni za zdravlje mozga i jednu zdravu naviku koja je iznimno važna.
Ako imate obiteljsku povijest demencije ili Alzheimerove bolesti, briga o vašem mozgu kako starite nevjerojatno je važna za smanjenje vlastitog rizika od ovih bolesti. Počnite već danas uvoditi ove promjene načina života kako biste zaštitili svoj mozak.
Evo što liječnik za kontrolu tjelesne težine ima reći o održavanju zdrave tjelesne težine—i gubitku tjelesne težine—nakon menopauze.
Konzumacija više dijetalnih vlakana, osobito topivih vlakana, može smanjiti rizik od demencije, pokazalo je istraživanje na više od 3500 odraslih osoba u Japanu. Stoga očuvajte svoj um zdravim dodavanjem sastojaka poput malina, slatkog krumpira i zobenih pahuljica na svoj tanjur.
Kako starite, unos pravih hranjivih tvari je izuzetno važan.
U svojoj seriji Chasing Life with Dr. Sanjay Gupta, dr. Gupta ispituje japanski način života i njihovu prehranu. Otkriva da tri namirnice, uključujući morske trave, alge i goyu (gorku dinju) mogu pomoći u aktiviranju gena dugovječnosti tijela.
Najbolja vježba za sprječavanje demencije i Alzheimerove bolesti mogla bi biti lakša nego što mislite. Saznajte više o novom istraživanju demencije o tjelesnoj aktivnosti i prevenciji kognitivnog pada.
Želite živjeti dug, plodan život? Ono što stavite na svoj tanjur moglo bi napraviti veliku razliku. Osim što slijedite sveukupni obrazac zdrave prehrane, redovito se krećete i ugrađujete druge zdrave životne navike, ovih devet namirnica moglo bi poboljšati vaše zdravlje i produljiti život.
Ono što jedete (ili ne) može značajno utjecati na zdravlje vašeg mozga tijekom cijelog života. Naučite koju hranu dodati u svoju prehranu, a koju ograničiti kako biste poboljšali pamćenje i učenje te smanjili rizik od kognitivnog opadanja povezanog sa starenjem.
Kognitivni pad utječe na jednu od devet odraslih osoba, a može se pojaviti već u srednjim 40-ima. Pomognite spriječiti kognitivni pad izbjegavanjem ovih životnih navika.
Jedite više od ovih 7 namirnica bogatih antioksidansima kako biste živjeli dulje.
Zdravi načini za zaštitu vida i sprječavanje gubitka vida.