ThePrep: brze i jednostavne večere od 5 sastojaka za proljeće

Naša rubrika, ThePrep, sadrži sve što trebate kako biste planiranje i pripremu obroka učinili što lakšim. Prijavite se ovdje kako biste svake subote dobili plan obroka u inbox!

Volim dobru večeru na prečac. Bilo da imam 10 minuta da stavim nešto na stol ili sat vremena, uvijek volim da stvari budu lagane. A ovaj tjedan lakih večera od 5 sastojaka najjednostavniji je. Ovi ukusni recepti koriste pet sastojaka ili manje (ne uključujući osnove koje vjerojatno već imate u kuhinji, poput soli, papra i ulja) i dokazuju da vam ne treba puno da napravite izvrstan obrok.

Vaš plan obroka

Ovaj tjedan započinjemo s laganim večerama od 5 sastojaka Rolat od kupusa Pileće enchilade . U ovom receptu, sve što trebate učiniti je pomiješati piletinu (ja volim kupiti pticu na žaru da stvari budu jednostavne), sir, prženi grah i enchilada umak zajedno u zdjeli, a zatim smjesu ugurati u listove kupusa – njam! Ovi aromatični sastojci spremni za upotrebu stvarno pomažu da se doda ukusnost ovim večerama, a istovremeno održavaju nizak broj sastojaka.

Vidjet ćete mnogo drugih brzih sastojaka u ovotjednim večerama, poput njoka za brzo kuhanje (uvijek držim vrećicu u zamrzivaču) u ponedjeljak Caprese njoki od cvjetače i juha od butternut tikve u kutiji (glavna namirnica u smočnici u mojoj kući) u srijedu Juha od butternut tikve s karijem i hrskavim Halloumijem . Još jedan recept koji me jako veseli ovaj tjedan je onaj za utorak Losos na žaru s rajčicama i bosiljkom . To je moj omiljeni način pripreme lososa u toplijim mjesecima. Uživati!

Nedjelja: Rolat od kupusa Pileće enchilade

Ponedjeljak: Caprese njoki od cvjetače

Utorak: Losos na žaru s rajčicama i bosiljkom s Jednostavne tikvice na žaru

Srijeda: Juha od butternut tikve s karijem i hrskavim Halloumijem

Četvrtak: Kremasta piletina i gljive preko kuhanih rezanaca od jaja

Petak: Fajita tava od crnog graha

Ovdje nabavite popis za kupovinu za ispis!

Velika serija zalogaja

Ovaj recept je riff na našem tako popularnom receptu Šalice od pečene banane i orašastih pahuljica ali s dodatkom svježih, sočnih borovnica. Ovaj topli kolačić s orašastim plodovima upravo je ono što će me ujutro izvući iz kreveta i najbolji je popodnevni međuobrok. A zahvaljujući svoj toj zobi, tu je fino malo vlakana.

Preuzmite recept: Zapečene zobene kaše s borovnicama i bananama i orašastim plodovima

Počasti se

Kao što vam za ukusnu večeru nije potreban dugačak popis sastojaka, isto vrijedi i za koktele. Ovaj Pčelinja koljena od lavande koristi samo 4 sastojka – od kojih su dva med i limun – za stvaranje jednostavnog, ali sofisticiranog gutljaja. Radujem se što ću ovog vikenda popiti čašicu (ili dvije).

Preuzmite recept: ​​ Pčelinja koljena od lavande

• ThePrep: Zdrave večere s 5 sastojaka ili manje
• ThePrep: večere koje se brzo pripremaju za jesen
• ThePrep: udobne večere od lijevanog željeza za kasno ljeto
• ThePrep: Lagane ljetne večere s roštilja